Riassumiamo dopo l’interessante e completo Workshop sul Pre-Pilates tenuto a fine Gennaio 2022 dalla Direttrice dello studio The Art of Pilates di Milano, Enza Arizza.
Il Pre-Pilates è composto da esercizi specifici e molto semplici che vengono applicati all’interno o alla fine della sessione di Pilates, possono essere usati come preparatori agli esercizi del Metodo, oppure in caso di:
Vi presentiamo un altro attrezzo del pilates tradizionale dal nome ingannevole.
In effetti, ad una prima occhiata la Baby Chair è una vera e propria sedia formato ridotto. Realizzata in legno, lo schienale è leggermente inclinato per consentire un appoggio ottimale della zona lombare. Esso può inoltre spostarsi avanti e indietro per seguire i movimenti della schiena in determinati esercizi.
La disciplina del Pilates è universalmente nota per l’utilizzo degli attrezzi o macchinari inventati dallo stesso Joe e successivamente brevettati dall’azienda Gratz Inc.
Non tutti però sanno che Joseph Pilates ideò anche una intera gamma di attrezzi di dimensioni minori che oggi possiamo definire “piccoli attrezzi”.
Tra di essi ci sono, per esempio il Magic Circle e il Foot Corrector, non c’è invece la Palla, utilizzata da molte tipologie di Pilates ma non dallo stesso fondatore.
Il mio primo incontro con il Pilates non fu a New York con la scuola Romana’s Pilates: risale alla seconda metà degli anni ‘90.
Nell’ambiente della danza si vociferava di questa misteriosa disciplina che proveniva dagli Stati Uniti e, mediante una serie di esercizi mirati eseguiti sia a corpo libero che con attrezzi, prometteva miracoli: forza, flessibilità e controllo, doti fondamentali per tutti i danzatori…
Per diventare istruttori della scuola Romana’s Pilates esiste un percorso preciso. Con questo articolo ci prefiggiamo l’obiettivo di rendertene partecipe, approfittando dell’esperienza di Raffaella, nuova aggiunta al nostro team, che sta ultimando la sua formazione all’insegnamento.
Tra gli attrezzi ideati da Joseph Pilates, la Wunda Chair è sicuramente il più curioso.
Il nome “sedia” non ci deve trarre in inganno: non è qualcosa di comodo e rilassante. È uno strumento creato per consentire agli allievi più avanzati un workout a domicilio.
Spesso con clienti nuovi mi sento rivolgere domande come: “È un tipo di allenamento indicato anche per gli uomini?” oppure: “È una ginnastica dolce per anziani, non si suda e non è faticosa?” e ancora: “Ma è solo per danzatori?”.
Non ha genere e non ha età: il Pilates è per tutti.
La High Chair, definita anche Electric Chair, è un attrezzo ideato da Joseph Pilates.
È simile ad una Wunda Chair, ma più grande poiché provvista di uno schienale rigido in legno e di due maniglie. Le molle non vengono calibrate dall’insegnante in base alla resistenza che si vuole offrire ma restano sempre fisse in posizione superiore.
Per poter lavorare siamo ancora vincolate ad insegnare il Pilates online ad oltre un anno dal primo lockdown… Come se fosse facile o scontato!
Passati gli entusiasmi dell’ #andràtuttobene, questo nuovo assetto lavorativo si è consolidato ed è ormai entrato a far parte del quotidiano di ciascuno di noi, nel male e nel bene.
Pur dovendo rinunciare a malincuore ad alcune caratteristiche fondamentali nel nostro lavoro, il cambiamento ha portato a noi insegnanti la necessità di adattarci e sopravvivere.
Tra gli innumerevoli attrezzi per il pilates ideati da Joseph, o “giocattoli”, come amava definirli la moglie Clara, ci sono i cosiddetti Barili: Spine Corrector, Small Barrel e Large Barrel.
Parliamo di attrezzi e non di macchinari, poiché non ci sono molle. I Barrels sono tutte cunette in legno rivestite da un’imbottitura e con dimensioni variabili che possono essere molto versatili nel pilates.