Riassumiamo dopo l’interessante e completo Workshop sul Pre-Pilates tenuto a fine Gennaio 2022 dalla Direttrice dello studio The Art of Pilates di Milano, Enza Arizza.
Il Pre-Pilates è composto da esercizi specifici e molto semplici che vengono applicati all’interno o alla fine della sessione di Pilates, possono essere usati come preparatori agli esercizi del Metodo, oppure in caso di:
Vi presentiamo un altro attrezzo del pilates tradizionale dal nome ingannevole.
In effetti, ad una prima occhiata la Baby Chair è una vera e propria sedia formato ridotto. Realizzata in legno, lo schienale è leggermente inclinato per consentire un appoggio ottimale della zona lombare. Esso può inoltre spostarsi avanti e indietro per seguire i movimenti della schiena in determinati esercizi.
La disciplina del Pilates è universalmente nota per l’utilizzo degli attrezzi o macchinari inventati dallo stesso Joe e successivamente brevettati dall’azienda Gratz Inc.
Non tutti però sanno che Joseph Pilates ideò anche una intera gamma di attrezzi di dimensioni minori che oggi possiamo definire “piccoli attrezzi”.
Tra di essi ci sono, per esempio il Magic Circle e il Foot Corrector, non c’è invece la Palla, utilizzata da molte tipologie di Pilates ma non dallo stesso fondatore.
Il mio primo incontro con il Pilates non fu a New York con la scuola Romana’s Pilates: risale alla seconda metà degli anni ‘90.
Nell’ambiente della danza si vociferava di questa misteriosa disciplina che proveniva dagli Stati Uniti e, mediante una serie di esercizi mirati eseguiti sia a corpo libero che con attrezzi, prometteva miracoli: forza, flessibilità e controllo, doti fondamentali per tutti i danzatori…
Per diventare istruttori della scuola Romana’s Pilates esiste un percorso preciso. Con questo articolo ci prefiggiamo l’obiettivo di rendertene partecipe, approfittando dell’esperienza di Raffaella, nuova aggiunta al nostro team, che sta ultimando la sua formazione all’insegnamento.
Tra gli attrezzi ideati da Joseph Pilates, la Wunda Chair è sicuramente il più curioso.
Il nome “sedia” non ci deve trarre in inganno: non è qualcosa di comodo e rilassante. È uno strumento creato per consentire agli allievi più avanzati un workout a domicilio.
Spesso con clienti nuovi mi sento rivolgere domande come: “È un tipo di allenamento indicato anche per gli uomini?” oppure: “È una ginnastica dolce per anziani, non si suda e non è faticosa?” e ancora: “Ma è solo per danzatori?”.
Non ha genere e non ha età: il Pilates è per tutti.
La High Chair, definita anche Electric Chair, è un attrezzo ideato da Joseph Pilates.
È simile ad una Wunda Chair, ma più grande poiché provvista di uno schienale rigido in legno e di due maniglie. Le molle non vengono calibrate dall’insegnante in base alla resistenza che si vuole offrire ma restano sempre fisse in posizione superiore.
Per poter lavorare siamo ancora vincolate ad insegnare il Pilates online ad oltre un anno dal primo lockdown… Come se fosse facile o scontato!
Passati gli entusiasmi dell’ #andràtuttobene, questo nuovo assetto lavorativo si è consolidato ed è ormai entrato a far parte del quotidiano di ciascuno di noi, nel male e nel bene.
Pur dovendo rinunciare a malincuore ad alcune caratteristiche fondamentali nel nostro lavoro, il cambiamento ha portato a noi insegnanti la necessità di adattarci e sopravvivere.
Tra gli innumerevoli attrezzi per il pilates ideati da Joseph, o “giocattoli”, come amava definirli la moglie Clara, ci sono i cosiddetti Barili: Spine Corrector, Small Barrel e Large Barrel.
Parliamo di attrezzi e non di macchinari, poiché non ci sono molle. I Barrels sono tutte cunette in legno rivestite da un’imbottitura e con dimensioni variabili che possono essere molto versatili nel pilates.
Dal 25 di maggio riapriamo il nostro studio. Questo non significa una riapertura indiscriminata, né un ritorno alle modalità precedentemente note.
L’accesso allo studio sarà possibile solamente ai nostri clienti, ai quali preghiamo di prendere visione del nostro nuovo regolamento e di rispettare scrupolosamente le sue norme.
Con il vostro aiuto vogliamo rendere lo studio sicuro, nel rispetto della vostra salute e di quella degli altri clienti.
Grazie per la collaborazione.
Chi mi conosce sa che il mondo del web non mi è mai piaciuto molto proprio per la troppa distanza e poca spontaneità.
Lascio immaginare la mia difficoltà ad approcciarmi a questo strumento didattico… Poi un pensiero: “È solo un mezzo, sono le intenzioni e come lo si utilizza ciò che conta davvero. Se riesco ad essere efficace nel linguaggio, accorta nell’osservare le tensioni del corpo mentre lavora, allora si può fare.”
E così ho provato anch’io.
Era già da qualche tempo che volevo scrivere questa considerazione, argomento a cui sono estremamente sensibile e, a mio avviso, parte integrante del metodo.
Caso (o Covid) ha voluto che sia estremamente attuale e mi auguro che possa diventare un focus stimolante per il quotidiano di coloro che praticano il Pilates.
Non so se avete notato come, da qualche settimana a questa parte, i social abbiano assunto più la parvenza di un mercato rionale, dove chi strilla più forte riesce a vendere di più. La comunicazione, già dubbia prima del coronavirus, ha assunto toni sempre più accesi e polemici che non portano da nessuna parte.
Non parlo del dilagare di ogni tipo di corso o lezione on-line. Buona, anzi ottima, l’intenzione di entrare virtualmente nelle case degli italiani, ma con un minimo di buon senso…
Confezionare e seguire un percorso su misura per la persona, il suo corpo e le sue esigenze richiede concentrazione e attenzioni specifiche. Per questo motivo non abbiamo in calendario molte lezioni di gruppo e manteniamo comunque contenuto il loro numero di partecipanti.
Scegliere la qualità alla quantità è una presa di posizione di cui non ci siamo mai pentite e che rivendichiamo, ma che porta con se qualche limite. Non siamo momentaneamente in grado di seguire nuovi allievi.
Confidando nei benefici della nostra decisione, chiediamo a chi è interessato ad iniziare un percorso con noi, di scriverci via mail e pazientare. Sarà aggiunto alla lista d’attesa e contattato appena possibile.
Approfittiamo dell’occasione per ringraziare gli allievi che ci hanno accordato la loro fiducia fin’ora, confermando il nostro impegno verso di loro e verso l’insegnamento di un pilates tradizionale ed efficace 🙂
La Ghigliottina è l’attrezzo per il pilates che vi presentiamo oggi. Indubbiamente insolito è anche, per molti, misterioso.
Si tratta di un apparato che somiglia a tutti gli effetti ad una vera ghigliottina: fissata al pavimento ed al soffitto mediante due montanti in ferro.
A circa un metro dal pavimento, è collocata all’interno una sbarra di metallo che scorre su due guide, agganciata a due molle laterali fissate al pavimento.
La sua peculiarità sta nel fatto che (oltre ad essere un attrezzo ingombrante!) non può essere spostato.
Ci siamo finalmente trasferite nella nostra nuova e tanto bramata sede confezionata su misura per te e per noi!
Niente paura, non dovrai fare grandi sforzi di memoria: dal vecchio civico 38 ci siamo spostate in Via Jussi, 8.
Sempre a San Lazzaro di Savena; stessa via, nuovo percorso.
Contattaci per fissare un appuntamento e venire a vedere lo studio e le nuove attrezzature! Un mondo di possibilità si è appena aperto.